pondělí 30. července 2012

Yumi

hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu

/ šaty - Yumi / boty - Mango / brýle - HM / náramek - HM /

Konečně jsem našla dokonalé bílé šaty, které skvěle využiji na ten připravovaný srpnový večírek, který mě v posledních týdnech tolik zaměstnává. Líbí se mi kombinace bílé krajky a krémového lemu u výstřihu a na dolním okraji šatů. Budu je nosit s nude lodičkami z Manga a s průhledným plastovým náramkem z HM, který se k nim skvěle hodí. A samozřejmě jsem neodolala a z celé nabídky jsem si objednala ještě halenku s vtipným potiskem rybiček a další šaty s barevným grafickým vzorem. Což v překladu znamená, že je čas na další kolo úklidu mého šatníku :-)

Co děláte s oblečením, které při úklidu šatníku vyřadíte?

Share:

pátek 27. července 2012

Neonka

hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu


/ sukně - New Yorker / top, boty - Stradivarius / hodinky - DKNY / náramek, brýle - HM / 

Krajková sukně v neonově zelené barvě je naprosto skvělá v kombinaci s černou barvou. Sukně má podšívku v tělové barvě, takže to vypadá, jako bych na sobě měla jen tu kraječku a pánové si mohou na ulicích hlavy vykroutit. Musím uznat, že už mi tento druh pozornosti není tak příjemný, jako před pár lety. Asi už opravdu stárnu :-)
V každém případě tato sukně byla kup roku - stála asi 179 Kč ve slevách v New Yorkeru a mám pocit, že ji měli i v jiných barvách. 

Teď ještě dodělávám pár maličkostí v práci a večer se chystám na aerojógu, trochu si protáhnout tělo. 

Nosíte neonové barvy?

Share:

čtvrtek 26. července 2012

Motivace ke cvičení

hosting obrázků img24.eu

Každý má jinou motivaci k tomu, aby začal cvičit. Někdo si bez pohybu neumí představit svůj život a jde běhat i v tom největším dešti nebo mrazech. Někdo miluje ten pocit endorfinů, které jeho tělo zaplaví bezprostředně po cvičení. Někdo cvičí, protože chce zhubnout a očekává, že potom bude jeho život kvalitnější. Někdo začne cvičit proto, že mu to nařídí doktoři. A já proto, že chci být fit a v kondici.
Udělat první krok ke změně životního stylu je těžké a chce to odvahu, ale dle mého názoru je mnohem těžší najít motivaci k pravidelnosti a k tomu, aby člověk nepolevil, i když zrovna nemá na cvičení náladu.
Než se dáte na změnu životního stylu, odpovězte si na následující otázky.

hosting obrázků img24.eu
Přečtěte si znovu několik prvních vět a upřímně si odpovězte, proč to vlastně chcete dělat? Chcete hubnout? Pak věřte, že 70% ovlivňuje správný jídelníček a jen 30% pohyb. Chcete si zlepšit kondici? Chcete jen zdravě žít a mít dostatek pohybu a hubnutí není vaším cílem? Buďte k sobě upřímní, protože jedině tak dosáhnete výsledků.

hosting obrázků img24.eu
Chcete zhubnout 10 kg nebo uběhnout maraton? Dejte si jasný cíl, ke kterému budete směřovat a buďte realističtí. Napište si svůj cíl na papír a přilepte si ho na ledničku/zrcadlo (doplňte si sami). Občas se stane, že budete unavení, nebude se vám chtít cvičit a nebudete mít daleko k tomu, abyste se vrátili ke starému/nezdravému životnímu stylu a když budete mít svůj cíl někde viditelně umístěný, pomůže vám to připomenout si, proč to všechno děláte. Já třeba nepotřebuji nijak extra hubnout a chci si hlavně zlepšit kondici, abych byla schopná uběhnout třeba 5 km v kuse a zpevnit si tělo, abych vypadala dobře v plavkách a trochu vytvarovat ruce. Taky se chci naučit jíst více zeleniny a i to je jeden z mých cílů. A jaký je váš cíl?

hosting obrázků img24.eu
Motivace je vnitřním procesem, který vyjadřuje touhu a ochotu člověka vyvinout určité úsilí vedoucí k dosažení subjektivně významného výsledku. Motivace usměrňuje naše chování a jednání pro jeho dosažení.
Lze ji jednoduše vyjádřit jako řetězec navázaných reakcí, kdy pocit potřeby vede ke vzniku přání dosáhnout určitého cíle. Vědomí tohoto cíle vyvolává napětí, které vyúsťuje do úsilí, jež vede k jeho dosažení.
A o to nám přesně jde! Být natolik vnitřně motivován a je jedno, jestli se bude jednat o motivaci vnější (kdy cílem bude třeba pevná štíhlá postava) nebo motivaci vnitřní (kdy je motiv obsažen v samotném výkonu cvičení). Důležité je mít ten vnitřní motor, který vás bude pohánět k dosažení vámi daného cíle.

Mé rady pro vás:
  • vytvořte si motivační nástěnku, (např. na Pinterestu) kam si budete ukládat motivační obrázky a hesla. Já takovou nástěnku na Pinterestu mám a když se cítím málo motivovaná, prohlédnu si obrázky, videa a motivační hesla, abych si připomněla, proč to všechno dělám.
  • vyrobte si "kasičku", do které si za každé splněné cvičení dáte pár drobných (já dávám 20 - 30 Kč) a  kromě dobrého pocitu ze cvičení můžete i našetřit třeba na nové sportovní vybavení. Já spořím peníze do kasičky hrozně ráda, takže pro mě je to zábava a dobré zpestření
  • sepište si týdenní plán a naplánujte si aktivity na týden dopředu
  • vytvořte si "pohyb týdne" - jeden určitý cvik, který si vyberete a který budete dělat každý den společně s ostatními naplánovanými cviky po celý týden, nehledě na to, jestli máte v plánu běhat nebo jen posilovat a po týdnu ho obměňte za nějaký nový
  • nakupte si hezké sportovní oblečení - na mě to funguje na 100% :-) Pěkné věci ve slevách se dají sehnat třeba ve Fashion Areně ve Štěrboholích, kde je outlet obchodů Nike, Adidas, Reebok, Puma, Asics atd... 
  • A hlavně to neberte moc vážně. Nejlepší výsledky totiž přicházejí, když na věci moc nemyslíte! 

A co motivuje vás ke cvičení a zdravému životnímu stylu??? 

Share:

úterý 24. července 2012

Update

hosting obrázků img24.eu


Ve včerejších komentářích k soutěži na mých FB stránkách jste se nejvíce zmiňovaly o tom, že byste chtěly na blogu kromě outfitů i více článků o cvičení/zdravém životním stylu, články o decoru a DIY projekty. DIY projekty a decor vám mohu slíbit od září, až budu mít trochu volněji a slibuji, že si každý přijde na své.
Články o cvičení a zdravém životním stylu zařadím zpět do programu hned zítra a mám radost, že se vám tento typ článků líbí. Měla jsem teď dost hektické období, ve kterém jsem hřešila a neměla na cvičení čas. Těsné kalhoty mi naštěstí vždy velmi taktně naznačí, že je čas se sebou začít něco dělat a tak "již" týden na sobě každý den makám a ráda se o své cvičební plány či tipy na to, jak se udržovat v kondici podělím s vámi. Kdo by chtěl více updatů, než kolik bude na blogu, může sledovat mé FB stránky (přístup na ně mají i ti, kteří účet na fb nevlastní), na kterých se teď budu snažit přispívat každý den nějakým zajímavým motivačním obrázkem, odkazem na cvičení atd... 

Jako obvykle upozorňuji, že nemám v plánu držet žádnou redukční dietu, ale pouze se udržovat v kondici a lehce zpevnit a vytvarovat určité partie. V následujících článcích se tak kromě tipů na účinné cviky zaměřím i na témata spojená s motivací ke cvičení, výběr správného oblečení atd... 

A pokud máte nějaké speciální dotazy či přání, na co bych podle vás v článcích neměla zapomenout, klidně mi napište do komentářů. Mám v hlavě asi milion věcí, které chci ve článcích zmínit a vždy minimálně na polovinu zapomenu :-)

Přeji vám krásný večer a dobrou noc!


Share:

pondělí 23. července 2012

Průhledný plastový náramek a prsten

hosting obrázků img24.eu

V sobotu jsem v HM na Andělu objevila tento průhledný plastový set náramku a prstýnku a zase jsem tak trochu rozšířila svou sbírku cetek. U několika bloggerek jsem tyto náramky viděla jako DIY a vypadaly skvěle a mě tentokrát přemohla lenost a já jsem si místo DIY koupila již hotový výrobek a vůbec nelituji, protože ten náramek na ruce vypadá naprosto božsky! Prsten asi nosit nebudu, ani nevím, co mě to napadlo si ho koupit, protože kromě jednoho konkrétního prstenu na svých prstech nic nesnesu.

A tak se ptám, měly byste milé čtenářky zájem o rychlou soutěž o tento prsten na mých FB stránkách?

Share:

sobota 21. července 2012

Můj každodenní odličovací rituál

hosting obrázků img24.eu

O správné technice odličování již bylo popsáno mnoho papíru v časopisech i hodně stránek snad na každém beauty blogu. Já vás nemám v plánu poučovat o tom, jak se máte odličovat, protože to určitě všechny víte. Řeknu vám, jak to dělám já a budu ráda, když mi na oplátku povíte, jaká je vaše odličovací rutina a které produkty používáte. 
Než jsem došla k následující čtveřici produktů, vyzkoušela jsem nespočet výrobků, jak levných, tak drahých, vyzkoušela jsem micelární vody, pleťová mléka, odličovací emulze, oleje, ubrousky, utratila jsem majlant za výrobky, které jsem kolikrát ani nespotřebovala, protože je má pleť nesnesla. V posledních měsících jsem zakotvila u následujících produktů, na které nedám dopustit.

1. Dvoufázová odličovací emulze Ryor - tento výrobek je velice známý, někdo si stěžuje, že mu vadí mastný film, který emulze zanechává a já ho právě proto miluji, protože na mou extra suchou pleť a hlavně okolí očí je to zázrak. Jako výhodu vidím i to, že je neparfémovaný, skvěle odličuje a nedráždí. Pokud máte mastnou pleť, doporučuji používat pouze na oční okolí a na zbytek tváře použít jiný produkt. Jako nevýhodu bych uvedla malé balení a doporučila bych Ryoru začít tento produkt vyrábět v 500ml balení, jako to dělá například Bioderma u svých micelárních vod, protože mě nebaví každou chvíli běhat do drogerie pro nové balení.
2. Zklidňující čistící olej Bobbi Brown - obsahuje směs italského olivového, organického slunečnicového a jojobového oleje a v kombinaci s extraktem z květu jasmínu pomáhá rozpustit povrchové nečistoty bez pocitu suché a napnuté kůže. Po použití mám pleť dokonale hladkou a doporučila bych ho všem milovnicím pleťových olejů.
3. Čistící houbička Rossmann - tuto houbičku si kupuji v Rossmannu za pár korun a používám ji na promasírování a prokrvení obličeje, společně s čistícím olejem. Nejsem zvyklá používat peeling, který mi na obličeji není moc příjemný, takže toto beru jako takovou malou alternativu, jak si pleť trochu prokrvit.
4. Hydratační pleťové tonikum Bobbi Brown - je velice jemné a šetrné k pleti, obsahuje výtažky z okurky,  heřmánku, levandule, aloe vera, lékořice a vitamínu B5. Velice nenápadně voní a krásně pleť zklidní a připraví pro další péči.

Všechny čtyři výrobky používám každý den, nejprve si odlíčím oči a oční okolí dvousložkovou emulzí Ryor, kterou poté odlíčím i zbytek obličeje a krku. Pak na obličej nanesu čistící olej a prsty ho nanesu na obličej a krk a za použití houbičky z Rossmannu olejem masíruji a dočišťuji pleť. Pak už jen zbývá opláchnout pleť studenou vodou a nanést hydratační tonikum. Vizážistka mě naučila všechnu péči, včetně krémů a tonika do pleti vklepávat, ne jen po pleti rozmazat. Tonikum tak vždy nanesu na vatový tampon a ten postupně přitlačuji na obličej.

Jaké produkty používáte vy pro svůj každodenní odličovací rituál?


Share:

pátek 20. července 2012

Krajkový top

hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu
/ kalhoty - Tally Weijl / top - Lindex / boty - Mel / brýle - HM / hodinky - DKNY / kabelka - ??? /

Včerejší večer jsem strávila ve společnosti svých dvou kamarádek v mé oblíbené thajské restauraci NOI. Bohužel v restauraci se asi změnil kuchař a už podruhé za sebou se mi stalo, že jídlo nechutnalo tak, jak jsem byla zvyklá a odešla jsem zklamaná. Na jejich polévku s krevetami a kokosovým mlékem nedám dopustit, ale i tak se budu muset porozhlédnout po nějaké nové restauraci, kde mi bude chutnat pokaždé.

Po večeři jsme šly ještě na krátkou procházku, večer bylo příjemné počasí, tak akorát na kalhoty a krátký rukáv, takže jsem byla ráda, že jsem zvolila tento krajkový top z Lindexu.
Dnes ráno jsem zjistila, že nemám co na sebe, takže se jdu po práci podívat po obchodech a snad už konečně v těch slevách něco ukořistím. Držte mi pěsti!

Share:

středa 18. července 2012

Lehce podzimní

hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu
/ kabát - Boden / kalhoty - Levis / boty - Reserved / tričko - HM / svetřík - NY / hodinky - DKNY /

Jak jsem již psala ve včerejším článku - mé nové "podzimní" boty ze slev se mi v červenci velice hodí a včera jsem za ně byla opravdu ráda. Pršiplášť už znáte a ráda bych si pořídila ještě jeden, protože jestli bude toto počasí pokračovat, potřebuji nějaký na střídačku, abych nechodila stále v jednom kabátku, znáte to :-)
Také se mi konečně podařilo zažehnat to lehké nachlazení a včerejší nákup nového topíku do fitka, který jsem vám ukazovala na svých FB stránkách mě namotivoval k tomu, abych začala zase intenzivněji cvičit. A to znamená co? Že se na blogu brzy objeví nějaký "cvičící" článek...

Přeji vám krásný den, i v tomto pochmurném počasí!
Share:

úterý 17. července 2012

Nový přírůstek do botníku

hosting obrázků img24.eu


Boty - Reserved

Minulý týden jsem si konečně našla dvě hodinky času a šla se podívat, co zajímavého se dá najít ve slevách. Všichni ve velkém nakupují zlevněné plavky, šaty a páskové boty a já jsem si místo plavek a šatů koupila tyhle skvělé podzimní boty, které se mi v dnešním počasí opravdu hodí a bonusem je, že jsou neskutečně pohodlné. Snad dnes stihnu nafotit outfit a zítra vám je tak budu moci ukázat na fotkách.

Jsem blázen, když v létě kupuji podzimní věci? Co zajímavého jste ve slevách pořídili vy???

Share:

neděle 15. července 2012

Nejoblíbenější šaty

hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu

Nejvíc nejlepší a nejoblíbenější šaty tohoto léta, které jste již mohli vidět v koláži fotek za minulý měsíc. Jsou z F&F a určitě je teď mají také ve slevách. Viděla jsem se na Smíchově i v mint barvě a teď mě trochu mrzí, že jsem si je nekoupila také. K nim jsem obula sandále Ipanema, které jsou tak pohodlné, že si od této značky ještě nějaké žabky nebo sandále určitě pořídím. 
Momentálně ležím v posteli a snažím se vyležet nějaké lehké nachlazení. Zítra musím být fit, protože mě čeká náročný týden, takže dnešek asi strávím raději v posteli sledováním oblíbených filmů a seriálů.

 Jak jste strávili tento víkend vy? Dělali jste něco zajímavého?

Share:

čtvrtek 12. července 2012

Vyzkoušela jsem...

hosting obrázků img24.eu

V jednom z mých předešlých článků, konkrétně v tomto, jste mohli vidět produkty, které jsem si v posledních měsících oblíbila. Byl mezi nimi i koncentrát pro ochranu barvy od značky Pantene Pro-V, který jsem dostala k vyzkoušení spolu s celou kolekcí produktů pro barvené vlasy. Všechny produkty jsem poctivě dva měsíce testovala a vybrala jsem 3 z nich, které bych si koupila a nebála bych se vám je doporučit. Všichni asi víte, že se jedná o klasickou drogérkovou vlasovou kosmetiku, která obsahuje silikony a tak to není nic pro milovníky přírodní kosmetiky. Já za sebe mohu říct, že jsem přírodní šampony jednu dobu používala, ale po pár týdnech používání se mi kvalita vlasů zhoršila a vrátila jsem se k šamponům se silikony. 

Colour Brilliance Serum - sérum pro barvené vlasy, používám ho po vyfoukání vlasů, kdy si vetřu malé množství do konečků a délek vlasů. Dle výrobce má uzavírat barvu uvnitř vlasy a dodat vlasům okamžitý lesk.

Colour Damage Rescue masque - dvouminutová maska pro barvené vlasy, které chrání barvu a hloubkově vyživuje. Já ji používám tak 1x týdně a nechávám ji působit cca 5 minut, protože 2 minuty se mi zdají málo. Maska nádherně voní a střídám ji s mou oblíbenou maskou Gestil Wonder.

Colour Seal Concentrate - je koncentrát pro ochranu barvy, který pomáhá napravit vzhled poškozených vlasů a dle výrobce chrání barvu až po 8 týdnů. Mé melírované vlasy tento koncentrát milují a já miluji hlavně jeho vůni a praktické balení v tubě. 

Na závěr bych chtěla říct, že po dvouměsíčním používání výrobků Pantene se mi kvalita vlasů ani rapidně nezlepšila, ale ani nezhoršila. Vlasy mám pořád stejně lesklé a kvalitní, jako při používání svých obvyklých vlasových masek. Pokud bych vám měla doporučit jeden jediný produkt, byl by to určitě koncentrát Colour Seal, který si určitě koupím. 

Budu ráda, když mi v komentářích doporučíte vaše oblíbené vlasové produkty.

Share:

pondělí 9. července 2012

Pánské hodinky aneb které se vám líbí nejvíce

hosting obrázků img24.eu


1, 2, 3, 4

Dnes pro vás budu mít takovou malou anketu a prosbu o pomoc s výběrem hodinek. Chci si pořídit pánské hodinky, které bych mohla nosit do práce k saku a košili. Dámské hodinky mám zlaté i stříbrné, masivní i jemné a tak chci do sbírky i jedny pánské, které sice asi nebudu nosit moc často, ale pro určité příležitosti je využiji. Zatím se nemohu rozhodnout, jestli bych chtěla spíše s koženým páskem nebo s kovovým, takže budu ráda za vaše názory a postřehy. 

A jestli některá z vás nosí pánské hodinky, budu ráda, když mi dáte tip na značku. Přeji krásný den.

Share:

středa 4. července 2012

Červen

hosting obrázků img24.eu


Pár fotek z minulého měsíce, které jsem našla v mobilu. Žlutá je pořád mou oblíbenou barvou a stále ji kombinuji s tmavě modrou. Pršiplášť je nutnost, bez které už bych se neobešla. Svatba mé kamarádky byla pohádková a stejně tak pohádkový byl můj svatební květinový prstýnek, který jsem dostala. Na kole jsme projeli celý Lednicko-valtický areál a další víkend jsem se učila na "maminku". Červen byl skvělý a už se těším, co nového přinese červenec.

P.S. Zdravím svého nového tajného čtenáře ;-)

Share:

neděle 1. července 2012

Pohoda v trávě

hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu hosting obrázků img24.eu
/ tunika - Bacirubati / boty - Mel / náušnice - HM / náramek - DIY /

Přeji vám krásné nedělní odpoledne. Věřím tomu, že jste všichni někde venku u vody a tenhle post si přečtete až večer, protože by byla škoda v tomhle krásném počasí sedět doma. Poslední dny jsou na blogu tak trochu zabité, čtvrtek a pátek jsem strávila na natáčení jedné reklamy a víkend trávím mimo Prahu. Je fajn si od blogu na pár dní odpočinout a věnovat se reálnému životu. Kromě pobíhání z práce na natáčení jsem minulý týden věnovala pletení nových náramků a výrobě dekorací na jeden zahradní večírek. Mám v hlavě jasnou představu, jak mají dekorace vypadat a teď už mám jen několik málo týdnu na to, abych je stihla všechny vyrobit. Tak mi držte pěsti :-)

Share:
© Style Cookbook | All rights reserved.
Blogger Template Crafted by pipdig