pátek 24. ledna 2014

{fit tip} Nike+ Training Club


Cvičíte rádi, ale nebaví vás nacpané posilovny lidmi, kteří si v lednu dali novoroční předsevzetí? Nemáte dostatek času na pravidelné lekce či dostatek peněz na osobního trenéra, ale i tak chcete cvičit podle předem vypracovaného plánu? Nebo prostě jen dáváte přednost cvičení doma? Pokud jste alespoň na jednu z otázek odpověděli ano, je dnešní článek přesně pro vás.

I já jsem si dala předsevzetí, že se zase začnu více hýbat, ale nemám čas chodit do fitka, na běhání venku ve sněhu si netroufnu a cvičení s Jillian mě už unudilo téměř k smrti. Začala jsem hledat aplikaci, podle které bych doma mohla cvičit a mohla bych ji mít pořád s sebou. A jak jsem tak hledala, znovuobjevila jsem ve svém telefonu přepracovanou aplikaci Nike+ Training Club, kterou si můžete stáhnout do svého telefonu či tabletu a která vám poskytne více než 100 tréninků, které pro Nike na míru vytvořili atleti a fitness trenéři. 

V aplikaci si můžete vybrat, jestli chcete spíše hubnout, tvarovat a zpevňovat nebo získat větší sílu. Najdete tam i jógu a vždy si můžete vybrat i obtížnost cvičení. U každého cviku najdete video, které si můžete pustit a podívat se, jak se má cvik správně provádět, ale věřte mi, že za pár týdnů už budete znát většinu cviků zpaměti a nebude třeba si videa ani pouštět. Abyste to neflákali, na obrazovce vám běží i odpočítávání jednotlivých cviků a zároveň vidíte, kolik minut vám zbývá do konce tréninku. 
Já teď cvičím podle 4 týdenního plánu "get lean", který obsahuje 3 tréninky týdně, ke kterým si přidávám vždy ještě další 15 minutový trénink na ruce s názvem "shoulder ripper" a když mám chuť, tak přidám i dalších 15 minut tréninku "alpha abs". K tomu si chodím 1 - 2x týdně zaběhat, což mi teď skončilo, protože na sněhu a náledí se bojím, takže budu muset přidat další den cvičení navíc :-) Jak takový workout podle N+TC vypadá, se můžete podívat na youtube třeba tady.

Nike+ Training Club tak bude váš osobní trenér, který na vás bude dohlížet, bude vás motivovat, počítat vaše úspěchy a to vše zdarma. Uvidíte, kolik minut jste už celkově odcvičili, kolik kalorii jste přibližně spálili a za každou splněnou metu dostanete ocenění ve formě trofeje a ač se to někomu může zdát jako zbytečnost, mě osobně tyto získané trofeje neuvěřitelně motivují. A co teprve až po pár týdnech uvidíte první výsledky :-) 
N+TC už je ke stažení delší dobu, ale nyní je aplikace vylepšená a vy sami si můžete jednotlivé tréninky také přizpůsobit a nově i spojit N+TC s aplikací Nike Running, což je ideální, pokud běháte. Kromě toho si díky aplikaci můžete zacvičit třeba se Serenou Williams nebo zkusit trénink s názvem New Years Crush, který pro vás sestavila Maria Sharapova. 

A jaké má aplikace výhody a jaké nevýhody?

+ aplikace je zdarma
+ máte ji k dispozici kdykoliv a kdekoliv
+ můžete ji spojit s Nike Running
+ můžete si vybrat náročnost cviků
+ aplikace vám vytvoří plán, který si můžete synchronizovat se svým kalendářem
+ u každého tréninku již dopředu vidíte, jestli budete potřebovat nějaké pomůcky, jako třeba činky atd.
+ ke každému tréninku si můžete nahrát muziku ze svého playlistu

- dostupná pouze pro zařízení se systémem iOS a Android
- někomu by mohlo vadit, že je pouze v angličtině
- stalo se mi, že se aplikace zasekla uprostřed tréninku a já jsem tak musela cvičit celý workout znovu


Kdo z vás také cvičí podle Nike+ Training Club a dáváte přednost návštěvám fitka nebo také raději cvičíte doma v klidu?


Share:

32 komentářů

  1. ach, nedokopu se zaživa cvičit doma (tak maximálně sed lehy a dřepy), musím do posilovny a už se těším až na jaře začnu :) !!!

    OdpovědětVymazat
  2. Jako další mínus bych dala velkou velikost aplikace...můj telefon to prostě nezvládá, i když je to android, jinak bych už dávno cvičila...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A zkoušela jsi tuhle novou? Tam si stahuješ jen jednotlivé workouty a prý to tomu mělo pomoci. A jestli ne, tak je to pěkně na prd :-(

      Vymazat
  3. Ja jsem tuto aplikaci objevila v lete a nedam na ni dopustit . Nic lepsiho jsem zatim pro androidy nenasla. Nektere cviky jsou docela makacka, ale stoji fakt za to. Vcera jsem si stahla running verzi, ale taky si na behani chvili pockam :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já si některé ty těžší cviky upravuju podle sebe, třeba tricepsový klik neudělám ani kdybych se rozkrájela, takže místo něj dělám klasický :-)

      Vymazat
  4. Podľa mňa je táto appka najlepšia svojej kategórie.... Ale viac uprednostňujem fitko, pretože doma som lenivá a veľa toho už nenacvičím :P :D
    CHOCOLATE KISS

    OdpovědětVymazat
  5. Tak to je super článek, dík za inspiraci:-)

    OdpovědětVymazat
  6. Jsme se tématicky s článkama dost sešly :-D taky jsem dnes psala na téma: cvičení doma. Nike traning club mám stáhlý už víc než rok a stále jsem ho nepoužila, ale dnes jsi mi dala pádný důvod, abych to změnila. Já jsem teď závislá na youtube videích XHIT, tak klidně omrkni...podle mě nebudeš zklamaná.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Veru koukala jsem k tobě na blog, že jsme se docela dneska s článkama sladily :-) Já mám taky takovou domácí posilovnu, už to pomalu nemám kam dávat :-) XHIT znám :-))

      Vymazat
  7. Taky jsem se vrhla na cvičení a taky jsem znovuobjevila NTC:-) Je opravdu nejlepší! Jedu 3 týden Get Lean a k tomu běhám s Nike Running. Sněhu se nebojím, výmluv už bylo dost :-) Motivují mě trofeje a když vydržím do konce ledna, koupím si za odměnu nové boty na běhání :-D Just do it!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Markét super, jsi fakt dobrá. Já se hrozně bojím, že uklouznu a zlomím si nohu :-D Nejde mi ani tak o zimu, jako o to, že jsem fakt poseroutka :-D

      Vymazat
  8. Mozna to zkusim, jestli to muj foun zvladne...zatim mam jen running a je to uplne bozi app, a pomaha mi i v motivaci, kdyz vidim, kolik mam uz nabehano :) ale v zime beham na pasu pac zimu uprimne nenavidim a venku bych to nedala ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak držím pěsti, ať appka funguje, jestli miluješ nike running, tohle si zamiluješ ještě víc :-)

      Vymazat
  9. ja radšej chodím do fitka:) je tam lepšia atmosféra :D
    Beauté Caresse

    OdpovědětVymazat
  10. ja radšej chodím do fitka :) je tam lepšia atmosféra :D
    Beauté Caresse

    OdpovědětVymazat
  11. Simčo, díky za moc fajn tip. Aplikaci jsem stáhla, mám za sebou první cvičení a docela jsem si mákla :-D btw. kdy se dostávají ty trofeje? :-) krásný víkend! Blanka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Blani první trofej dostaneš po 60 minutách cvičení, takže klidně když si zítra zacvičíš, budeš mít první :-)))

      Vymazat
  12. Tak to je paráda! Díky za tip - tohle snad zvládnu i při své pracovní době.:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ivčo určitě zvládneš, jsou tam i 15 minutová cvičení a i to je lepší, než nic :-) Držím pěsti :-)

      Vymazat
  13. Super tip! To budu muset vyzkoušet:)

    http://missbagaholic.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  14. Simčo děkuji za tip, zkouškové dalo zabrat nejen mně, ale i mé postavě, takže to je jako na zavolanou. :D Už mám stažené v telefonu. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Terko já ji měla stáhnutou v telefonu asi rok, než jsem podle ní začala cvičit, tak snad se k tomu dostaneš dříve než já :-D :-)))

      Vymazat
  15. Já teda taky dávám přednost strhnutí fitkem...ale ta aplikace se nezdá být úplně marná ;).

    OdpovědětVymazat
  16. Supr tip, díky! Už se těším, až si to stáhnu :-)

    http://www.fitjane.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  17. Dekuji moc za uzasny clanek! Zrovna vcera jsem si stoupla pred zrcadlo a byla absolutne zhnusena a rekla si, ze s tim musim neco delat.. a ejhle, ted prijdes Ty s touto skvelou aplikaci..uz mam za sebou prvni cviceni a jsem nadsena! Ted uz to jen vydrzet :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tvůj komentář mi udělal neskutečnou radost, jsem ráda, když můžu někomu dát tip na něco, co mu bude užitečné a jsem moc ráda, že se ti aplikace líbí. Mně chvilku trvalo, než jsem se v ní zorientovala, ale neskutečně mě baví podle ní cvičit a když vidím všechny ty odcvičené minuty, tak mě to moc motivuje v tom pokračovat :-) Držím pěsti, ať vytrváš.
      Já si vždycky, když se mi nechce nebo u nějakého cviku už nemůžu říkám, že to dělám pro sebe a zatnu zuby a dokončím to :-)

      Vymazat
    2. Tak uz jedu druhy tyden a parada. Hrozne me motivuje ten nastaveny kalendar, kdy cviky nemuzes odcvicit jiny den... Jsem z toho nadsena, takhle me uz dlouho zadne cviceni nezaujalo a nebavilo :) Mam to podobne s Jill, jako Ty. Taky jsem s ni zacinala, ale po nejake dobe jsem ji mela plne zuby, stejne jako ostatniho "cviceni u pocitace". I to je dalsi vyhoda aplikacky, ze si za chvili cviky osvojis a nemusis na ne koukat. Jen s tim behanim mam docela problem, ale snad se to s lepsim pocasim zlepsi :) Abych to shrnula, tak Ti jeste jednou moc dekuju!!! :))

      Vymazat
  18. Aplikace vypadá moc zajímavě! Už jí mám stáhlou a těším se až ji vyzkouším. Děkuji za super tip! :)

    OdpovědětVymazat
  19. Keď som začala cvičiť, tak to bolo samozrejme s Jillian a teraz by ma ani nikto nedopal s ňou cvičiť. Za ten čas ma to nejako unudilo. :D
    Túto app-ku mám už dlho stiahnutú, ale už by ju aj treba vyskúšať. :D

    lifeloveZAZA

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já už mám k Jillian úplný odpor, je asi blbý to říct, ale začala mi být pak strašně protivná a už jsem na ní úplně alergická. Ještě se mi to s žádným jiným cvičením nestalo, že bych získala odpor k cvičiteli, ale je mi ohromně nesympatická, takže jsem si našla jiné alternativy a k Jillian se už neplánuju vracet :-)
      Appku určitě vyzkoušej, bude tě bavit!

      Vymazat
  20. Simonko, abych tu aplikaci spustila musím si tam nutně založit účet? :)

    OdpovědětVymazat
  21. Mám takový problém. Aplikace mi neukazuje kolik mám NikeFuel i když už jsem cvičila. Poradila by si mi prosím, co s tím?

    OdpovědětVymazat

Děkuji vám za všechny vzkazy a komentáře, vážím si každého z nich. Komentáře jsou moderované a na blogu objeví až po schválení. Konstruktivní kritika je na mém blogu vždy vítána, ale vyhrazuji si právo neschválit/smazat jakékoliv osobní útoky a urážky namířené buď na mě, můj blog nebo ostatní čtenářky.

© Style Cookbook | All rights reserved.
Blogger Template Crafted by pipdig