lifestyle | leden 2015

Leden uběhl strašně rychle a já jsem pro vás připravila takový povídací článek o tom, jak se mi dařila plnit má předsevzetí. 

Takových updatů se tu během roku 2015 objeví hned několik a nejen proto, že mě tyhle povídací články baví o něco víc než jen focení toho, co jsem měla na sobě, ale i proto, abyste mohli vidět, jak mi to jde a jaké dělám pokroky a pro mě to bude zároveň motivace se o to víc snažit. 

Již několikrát jsem se přesvědčila o tom, že když své plány či předsevzetí řeknu/napíšu nahlas, mám pak větší motivaci je splnit. Celkově hodnotím leden jako povedený měsíc, kdy jsem se věnovala cvičení a žila mnohem více v reálném světě než v tom virtuálním a doufám, že se vám dnešní článek bude líbit.

Na konci roku budu mít v Nike Training Club odcvičeno 5.000 minut

V lednu jsem celkem odcvičila 277 minut a aktuálně mám i se započtením stavu z loňska odcvičeno 961 minut. Ke splnění cíle mi do konce roku chybí odcvičit 4.039 minut a sama jsem moc zvědavá, jestli se mi podaří své předsevzetí splnit . Teď mám bohužel na pár týdnů se cvičením utrum kvůli pooperačnímu klidu, který musím dodržovat, ale o to více snad pak budu motivovaná k tomu cvičit pravidelně. 

Zatím mi cvičení podle NTC velmi vyhovuje hlavně z toho důvodu, že je venku zima a tak si běhání a jízdu na kole šetřím na jaro a léto. 

Nejvíc nadšená jsem ale z nové aktualizace, díky které můžu své úspěchy a oblíbené workouty sdílet se svými NTC přáteli. Líbí se mi, že se můžeme vzájemně podporovat a že se z toho stává komunita, díky které "cvičíme společně" a díky sdílení fotek a psaní komentářů se i pořádně motivujeme. Zároveň si užívám, když vidím kolik čtenářek také cvičí podle NTC a kolikrát díky nim objevím nějaký workout, který jsem ještě nikdy necvičila. 

Tip pro vás: Nerady cvičíte doma? Nyní můžete navštívit zdarma až 5 NTC lekcí a vyzkoušet si, jaké to je cvičit cviky navržené profesionálními sportovci. Lekce NTC probíhají od 29. ledna ve 4 fitness centrech v Praze. Tady najdete jejich seznam a určitě neváhejte a zarezervujte si místo.

Budu žít více přítomností a omezím sociální sítě

Tento bod se mi zatím daří plnit na 100% a samotnou mě to příjemně překvapilo. Během ledna jsem přečetla asi 5 knih, zařídila jsem si účet na Goodreads, který slouží k hodnocení knih, můžete si vytvářet seznamy již přečtených knih anebo virtuální poličky knih, které si plánujete přečíst. Zároveň si můžete přidat i své přátele a pak vidíte i jejich seznamy a co si budeme povídat, nejlepší knihy nám vždy doporučí naši přátelé, kteří znají náš vkus. Pokud tedy máte také účet na Goodreads, přidejte si mě, ať se mohu inspirovat tím, co právě čtete vy. 

Hodně jsem omezila i svou závislost na sociálních sítích, na Instagram chodím již jen tak dvakrát denně a ne dvacetkrát, po večerech si více čtu a začala jsem zase háčkovat. V únoru bych se ráda zaměřila na to, abychom s manželem trávili více času společnými aktivitami.

Budu jíst více zeleniny

V tomto bodě se snažím co můžu, ale musím na tom ještě zapracovat. V lednu jsem zařadila do jídelníčku špenát a řapíkatý celer. Oboje spíše v odšťavněné formě jako součást nějakého fresh džusu, ale třeba špenát jsem již zvládla i v klasickém jídle. Pravděpodobně vám to přijde naprosto šílené, ale kdo zná můj odpor ke všemu zelenému, ten to chápe. 

Ze zeleniny jsem do jídelníčku zařadila i mnohem více červené řepy, ze které vám brzy ukážu několik moc dobrých a rychlých receptů. Nejraději si z ní dělám fresh (v kombinaci jablko, mrkev, řapíkatý celer a červená řepa) nebo jednoduchý salát a na radu jedné čtenářky jsem vyzkoušela i řepové karbanátky a domácí chipsy.

Budu jíst méně pečiva

V tomto bodě se upřímně přiznám, že prozatím zaostávám. Zásluhu na tom má částečně i můj pobyt v nemocnici, kde jsem několik dní mohla jíst jen suché rohlíky a čaj a to nejhorší na tom je, že mi to vůbec nevadilo a vlastně mi to i chutnalo. Jsem prostě prvotřídní závislák a snad se mi povede konzumaci pečiva alespoň částečně omezit.

Zlepším svůj time management

Na tento bod se chci zaměřit opravdu pečlivě, protože je to jedna z věcí, které mě stresují. Částečně je to dáno i tím, že ve svém volnu hodně času věnuji blogu a věcem s tím spojeným a kolikrát něco dělám ve spěchu a nemám čas si všechny dokumenty uložit na správná místa a roztřídit. Pak to vypadá tak, že mám na ploše desítky různých dokumentů, které tam vůbec nepotřebuji a zbytečně se stresuji, když něco nemohu dohledat. Vím přesně, kde mám v tomto ohledu nedostatky a to je snad alespoň dobrý první krok ke změně k lepšímu :-)

Vím, že je přede mnou dlouhá cesta. Již jsem si vytvořila účet na OneNote, kam si zapisuji vše kolem blogu (nápady na články, soutěže, DIY projekty), vytvořila jsem si Editorial Calendar a několik tabulek v Excelu, kam si eviduji vše potřebné. 

Během února bych si ráda udělala pořádek v telefonu a to hlavně vymazala nepotřebné fotky, zbytek fotek uložila na externí disk a celkově trochu ulevila paměti telefonu. Pořádek si musím udělat i v aplikacích a chystám se vymazat ty, které již delší dobu nepoužívám. V lednu se mi podařilo udělat pořádek v pracovních dokumentech, kterých mám šíleně moc a z toho mám moc dobrý pocit, protože vím, že se teď vrátím po dvou týdnech do práce a budou na mě čekat přehledné a aktualizované tabulky a žádný bordel :-)

A jak jste na tom vy s time managementem? Doporučíte mi nějaké oblíbené aplikace nebo nástroje, které používáte? A kdo z vás má také účet na Goodreads?